Was sind Glaubenssätze?
Basierend auf Eric Bernes Transaktionsanalyse kann die Entstehung von Glaubenssätzen wie folgt erklärt werden:
Glaubenssätze entstehen hauptsächlich in unserer frühen Kindheit und Jugend. Sie sind das Ergebnis unserer Erfahrungen und Interaktionen mit unserer Umwelt, besonders mit unseren Eltern und anderen wichtigen Bezugspersonen.
Von der Erfahrung zum Automatismus
1. Frühe Erfahrungen: Als Kinder erleben wir ständig neue Situationen. Unser Gehirn versucht, diese Erfahrungen zu verstehen und einzuordnen.
2. Wiederholte Botschaften: Wir hören immer wieder bestimmte Aussagen von unseren Eltern oder anderen Erwachsenen. Zum Beispiel: „Du musst immer dein Bestes geben“ oder „Sei vorsichtig, die Welt ist gefährlich“.
3. Emotionale Verknüpfung: Diese Botschaften werden mit Gefühlen verbunden. Wenn wir für etwas gelobt werden, fühlen wir uns gut. Wenn wir kritisiert werden, fühlen wir uns schlecht.
4. Verinnerlichung: Mit der Zeit nehmen wir diese Botschaften als Wahrheit an. Sie werden Teil unseres „Eltern-Ich“ nach Bernes Modell.
5. Eigene Schlussfolgerungen: Basierend auf unseren Erfahrungen ziehen wir auch eigene Schlüsse. Zum Beispiel: „Wenn ich perfekt bin, werde ich geliebt“. Diese werden Teil unseres „Kind-Ich“.
6. Festigung der Überzeugungen: Je öfter wir diese Gedanken denken und danach handeln, desto stärker werden sie in unserem Gehirn verankert.
7. Automatisierung: Mit der Zeit werden diese Glaubenssätze so selbstverständlich, dass wir sie nicht mehr hinterfragen. Sie laufen automatisch im Hintergrund ab und beeinflussen unser Denken und Handeln.
8. Einfluss auf die Wahrnehmung: Unsere Glaubenssätze beeinflussen, wie wir die Welt sehen. Wir neigen dazu, Dinge wahrzunehmen, die unsere Überzeugungen bestätigen.
9. Selbsterfüllende Prophezeiung: Oft verhalten wir uns unbewusst so, dass unsere Glaubenssätze bestätigt werden, was sie weiter verstärkt.
Eric Berne würde betonen, dass diese Glaubenssätze in unserem „Eltern-Ich“ und „Kind-Ich“ gespeichert sind und unser „Erwachsenen-Ich“ beeinflussen können. Um gesunde Beziehungen zu führen und persönlich zu wachsen, ist es wichtig, diese Glaubenssätze bewusst zu machen und zu hinterfragen.
Meine Trainings bieten dir den optimalen Rahmen damit zu beginnen. Gerne begleite ich dich auch in Einzelcoachings und mit Hypnose. Wähle deinen persönlichen Weg zur Veränderung.
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